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1、把玉米竹笋洗干净，切成两半。
2、兰豆撕老筋，洗干净，胡萝卜洗干净，切成菱形片状。
3、锅里放入半锅水，烧开后放入玉米竹笋，煮3分钟。
4、放入荷豆、胡萝卜，再煮一分钟，取出后再放冷水。 去掉水分。
5、锅里放油，放大蒜发香，放所有食材，大火炒几次，放食盐均匀炒，从锅里出来。
标题：食材之玉米笋炒荷兰豆的方法(步骤)
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食材之玉米笋炒荷兰豆的方法(步骤)
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