食材之营养元气饭团的方法(步骤)

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营养健康饭团的方法步骤:

1、提前煮饭，搅拌到松散状态加热准备。 把鸡蛋打碎放入碗中加盐，充分搅拌。

2、锅里放入适量的食用油加热，加入鸡蛋液用小火烤，做成厚蛋糕取出。

3、午餐肉切成厚度约5毫米的片状，烤好的煎蛋卷切成和午餐肉一样大，准备金枪鱼罐头和生菜叶子。

4、在工作台上铺上大保鲜膜，放上紫菜。 把饭铺在紫菜对角线的中央位置，调成长方形。 不要太厚哦。 然后放午饭的肉。

5、依次放置蛋糕、金枪鱼罐头、生菜叶，在最上面盖上饭轻轻地按。

6、举起保鲜膜，把紫菜的四角分别包在中央，用保鲜膜包饭团即可。

7、用锋利的小刀从饭团中间把一切变成两个就完成了。 直接吃或者放在饭盒里带着去上班是妥当的！

8、有营养又做了好吃的饭团。 比寿司容易多了吗？ 厨房的小白也能做哦！

营养健康饭团的方法小贴士:

煎蛋卷最好烤得厚一点。 最好是直径20厘米左右的锅。 配料一共可以做4个饭团，所以请增减实际要求的食材，或者加入喜欢的其他配料。

作者:辛墨墨的小食光