食材之山药炖牛肉的方法(步骤)

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山药炖牛肉的方法步骤:

步骤1、把牛肉切好放入热水中，沥干水分准备好，山药洗好去皮切。

第2步，炒锅在热油中加入姜片、花椒使其变香，加入牛肉块翻炒，烹饪酒、生提取

步骤3、加入大量的热水(没有牛肉)，加入干辣椒，沸腾后去掉浮沫

步骤4，放入炒锅牛肉和汤，加入炖菜，炖1小时左右。

步骤5、加入山药块，按弱火炖20分钟，起锅，撒上葱花装饰即可

山药炖牛肉的营养效果

牛肉的补血效果一流，妊娠期曾引起贫血。 在医生的建议下，我吃了很多牛肉。 一个月后去了血液检查。 突然正常了。 另外，牛肉虽然含有丰富的蛋白质，但由于脂肪含量少，所以对于怀孕期间也需要控制体重的准妈妈来说，是非常理想的选择。

山药是很有补气的食材，和牛肉搭配，不仅有气血互补，还有调理肠胃的效果，非常值得一试。