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这款早餐用了生菜、圣女果和牛油果，生菜洗净，用来做沙拉的蔬菜尽可能甩干，没有水分，这样的生菜口感好颜值高。这盘沙拉就是把生菜、圣女果洗净甩干，放在盘子上面，牛油果切小块，把全部蔬菜和牛油果拌匀就做好了。如果觉得没有蛋白质，可以煎一块牛排或者放鸡蛋。
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标题：食材之生菜牛油果沙拉的方法(步骤)
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如何辣炒蛤蜊的步骤: 1、把蛤仔洗干净，把死的拿出来扔掉，水里放盐，把沙子吐在蛤仔上，洗干净。 2、锅里烧水，把蛤蜊放在热水里加热水，大部分打开之前取出，不开口的扔掉。
1、把鸡蛋打进碗里，放一勺食盐，溶解鸡蛋液，把香菇洗好，胡椒洗好后切段。 2、掀起锅，锅里加入少量油，用小火加热后，加入蛋液翻炒，围成块待机 3、锅里继续放适量的油，用
1、卷心菜切根部，把叶子一片片地撕成小块。 用手撕比用刀切好吃。 2、把木耳提前1小时的冷水起泡，洗干净撕成小圈。 木耳也是心脑血管特别好的食材，具有补气养血、润肺止咳、
牛肉洋葱包子的方法步骤: 1、面粉、干燥酵母、少量糖放入碗中 2、加入适用温水，用筷子搅拌成棉状。 温水是指40度以下的水，小麦粉吸水不明的情况下，慢慢添加水，通常水量最好
椒盐卷饼的方法步骤: 1，我们不需要先腌椒盐。 我们先把买的虾放在清水里，以免虾表面含有血水。 之后，我们必须去掉虾腿和虾龙须，以免自己吃的时候伤到嘴。 接下来，用小剪刀
1、准备食材，猪肚尽量现杀，冰鲜猪肚煮的汤口感相当差，鸡皮油脂比较多，油脂厚的部分鸡皮可以切除废弃，这样煮的鸡汤更健康。 2、把鸡肉洗干净，剥去鸡皮上的脂肪，切成小块
煮羊汤的方法步骤: 1、炖羊汤、食材的选择很重要，无论炖什么汤，汤色的乳白都是蛋白质、脂肪被乳化的，所以要炖乳白的羊汤，请购买肥羊腩肉，不要使用纯瘦肉。 2、羊肉用清水
从菠菜中混炼蘑菇的方法步骤: 1、菠菜选黄叶，去除根，洗干净。 香菜也决定洗干净。 2、锅里放入适量的水，煮沸后，先放入香菇煮，冷却。 冬天很冷，用温水太冷了，不要用自来水
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