食材之红枣枸杞小米粥的方法(步骤)

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枣枸杞小米粥的方法步骤:

1、小米、小红枣、枸杞准备好了。 一个人吃，以免用量太多。 另外，根据使用的蒸锅的容量决定。 500毫升蒸罐，小米的用量可以是40-60克。 枣和枸杞用凉水冲洗一次。

2、小米洗两次，用温水浸泡15分钟。 水不多，和谷子一样就行了。 水太多的话，小米在进入罐子之前会流出多馀的泡沫米水，矿物质和溶解在水里的维生素k等营养素的一部分会流失。

3、用电饭煲清洗后，装满沸水，盖上双重盖子蒸10分钟。 这个步骤是为了加热杯子。 杯子是金属和真空，所以用沸水煮后，能留下足够的热量，想把生的食材熟化的步骤很重要。

4，10分钟后，冲开水器的热水，把小米、枣、枸杞全部放进罐子里。

5、向热水器注入沸水，水量参考食材量和水箱的最高水位线。

6、迅速拧紧内盖。

7、拧紧外盖，中途不要打开盖子，拿着草桶轻轻摇晃几次，使食材处于活动状态，可以更好地吸收水量。

8、3小时后是芳香的枸杞红枣小米粥。 吃的时候用自带的勺子搅拌几次，因为浓厚又甜，特别适合女性食用。

枣枸杞小米粥的方法小贴士:

1.用电饭煲炖粥，适合现在没有时间吃的人，时间上非常节约，睡一觉的时间和工作时间，粘糊糊的养生粥比较好。 在口感方面要做稠油皮，必须自己做几次，找到不同食材的优势。

2.电饭煲中应该放入熟质柔软的食材，像肉类一样切成细丝也可以炖，但为了去除腥味和食用，最好在进入罐子之前用热水加热或炒。 像有点特别的大骨头，用火也能长期炖的猪蹄、牛筋等，要么切成小块，要么提前烤成一半再放入罐子里。 不要长时间放在容易变质的奶制品里

3.使用电饭煲之前，请充分阅读证明书，按照步骤在外面冲洗，烹调前用沸水炖罐几分钟，让热量凝结在内部。 蒸的原理是真空保温，利用罐装食材的现有温度和前期留在罐装中的温度完全蒸食材，蒸、蒸。 再加上双重保温盖子，用1~4小时的蒸锅打开盖子的瞬间感到吃惊。

4.冬天可以用蒸烤保温热食物，夏天加入冷食物可以保持冷新鲜度。

作者: meggy跳舞的苹果