食讯：跑步小腿会变粗吗 经常跑步小腿会长肌肉变小粗腿吗

每天跑步是第一件好事，每天跑步的人都有心事，特别是女孩。 虽然是跑步健身，但是跑步的话会出现满腿的肌肉，腿会变粗吗？ 跑步时要规范自己的跑步姿势。 跑步后一定要伸展小

食讯：常吃坚果的利益 冬季不肾虚吃这8种坚果就行了 日常食用坚果可降低心血

日常吃坚果可以降低心血管疾病的发病率。 年在国际营养大会( International congressofnutrition )上发表的亮点数据显示，日常食用坚果的少量(花生15g、榛子7.5g、杏仁7.5g )会导致心血管病的发

食讯：海盐秋梨茶(4)

2、梨子含有丰富的糖类和维生素，对肝脏有一定的保护作用。爱喝酒的朋友不妨多吃点梨子，这样还可以帮助我们解酒。

食讯：吃什么补血最快 冬季最合适女性的补血食疗方(5)

一片好阿胶最初打开包装时，可以轻轻地在胶块表面吹气，闻到淡淡的清香。 碎了之后，也有胶的独特清香。 4，挑库年 古语:人参是新的，阿胶需要陈。 现在，从胶水的保质期来看，

食讯：冬季宝宝去火食谱推荐(3)

#12288； 婴儿起火食谱:西红柿沙拉 #12288； 材料: 1根黄瓜、2个土豆、1个萝卜、5个西红柿、2-3个鸡蛋 #12288； 调味料:色拉酱(或千岛酱) 75g #12288； 方法: #12288； 1、黄瓜洗好，切成丁，胡萝

食讯：蚝油扒猴头菇海参

蚝油扒蘑菇海参是口感丰富的料理。 当然食材不日常，但宴会客人端上这道菜对大鱼肉更明显，不要犹豫。 这样的宴会客人大菜一定是必要的。 食材: 香菇约200克，大连刺身约200克，

食讯：鳗鱼滑蛋盖饭

喜欢日本烤鳗鱼的人真的很多，但是今天的小编推荐用烤鳗鱼的浇鸡蛋饭。 又快又好吃，很适合上班族哦。 蘸酱的鳗鱼，米饭上滑倒的蛋液，磨碎的木鱼花，看着就有食欲了！ 材料

食讯：银耳的功效与作用 长时间服用滋阴祛斑有奇效

银耳是自古以来就受到尊敬的炖菜常客，很多人也因为受老一辈的影响而习惯了银耳汤等汤的材料，指导银耳的效果具体是什么？ 食谱网小编这就是银耳的效果。 1、银耳汤含有蛋白质

食讯：酒饼果饮

处方:酒饼果50克糖10克 制作:1.把酒饼果洗净切片，放入煮杯，加入糖，注入清水200毫升。 把炖菜放在武火上。 再用小火炖25分钟就可以了。 吃法:代替茶喝。 效果:理气，活血，止痛。

食讯：马蹄鸡丁的方法

颜色香味:清新清爽 主要材料:鸡肉250克，马蹄75克 辅助材料:油1500克，面酱，l0克，甜料酒15克酱油15克，白糖40克，盐2克，无知精5克，鸡蛋25克水淀粉50克，面少量，香油l0克，小黄瓜

食讯：大理石磅蛋糕(3)

10、蛋白质也要取1/2的黄油可可膏，剩下的1/2放入黄油面糊里均匀切成片。 11、这是混合的可可膏。

食讯：牛肉卷饼

方法: 1、在牛肉洗净切片中加入鸡汁，加入黑椒粉、孜然粉、砂糖、淀粉均匀搅拌。 加入一勺油搅拌30分钟，在面粉中加入清水搅拌制成糊。 把勺子面团倒进锅里，不需要倒油，把锅旋

食讯：缺铁性的贫血吃什么好 这道菜对孕妇妊娠缺铁性贫血超比较有效

缺铁性贫血吃什么好？猪肝和油菜两种材料组合，富含维生素、钙、磷、铁等多种营养素，有蛋白质、脂肪等，营养丰富，对妊娠缺铁性贫血有显著疗效。 方法:将猪肝切成薄片，用酱

食讯：高血压患者“六少三多”饮食法吃出好血压

高血压患者6，3多饮食法吃血压！ 高血压就像身体里埋着定时炸弹，不知道什么时候爆炸心脑血管破裂，轻则有障碍，重则死亡！ 所以，如果有成千上万的高血压患者，除了让他们多次

食讯：肉酱意粉的方法

食讯：奶油的坏处 这东西促使女性患癌医生绝对不吃 医生绝对不会给家人吃的

二、医生绝对不会给家人吃的东西！ 1、海味产品 鱼丸、虾丸、蟹棒等人工海产品是很多人吃火锅的必需品，其实这些肉丸的真相是肉的含量少，不含肉。 属于垃圾食品！ 一粒肉丸中

食讯：早晨吃巧克力蛋糕有助于减肥吗 波尔多液抗菌的原理

硫酸铜和消石灰一起形成碱性硫酸铜的悬浊液，喷洒后可以附着在作物表面形成药膜。 由于病原菌入侵和植物代谢产生的酸性物质，铜离子逐渐释放。 铜离子进入病原菌，使蛋白质凝

食讯：柠檬水的功效 女人排毒好帮手

#12288； 柠檬很多人喜欢吃，酸甜很符合一些人的口味。 柠檬营养价值高，含有很多有益人体健康的营养成分，是非常好的饮食疗法养生食品。 排毒，起到美体的作用，有助于排除体内

食讯：激素替代疗法＂拯救＂卵巢早衰

#12288； 正常女性卵巢通常在45~55岁出现明显的功能减退，进入绝经期。 40岁之前绝经的话，卵巢早衰会出现绝经期的症状。 现在可以应用激素替代疗法的人工月经周期来治疗。 #12288；

食讯：魔芋豆腐(2)