食讯：跑步小腿会变粗吗 经常跑步小腿会长肌肉变小粗腿吗

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每天跑步是第一件好事，每天跑步的人都有心事，特别是女孩。 虽然是跑步健身，但是跑步的话会出现满腿的肌肉，腿会变粗吗？

跑步时要规范自己的跑步姿势。 跑步后一定要伸展小腿放松。 另外，跑步的时间不太短。 不那样做整体瘦不下来。 因为肌肉充血和水分积蓄，所以很容易误解为跑步小腿变粗了。

无法。

跑步时要规范自己的跑步姿势。 跑步后一定要伸展小腿放松。 另外，跑步的时间不太短。 不那样做整体瘦不下来。 因为肌肉充血和水分积蓄，所以很容易误解为跑步小腿变粗了。

速度的提高必然刺激小腿肌肉的生长。 速度合适吗？

跑得好的人可以找个伙伴一起跑。 和同伴说话时，可以在不中断呼吸的情况下结束整个句子。 这个速度很合适。

步幅相对小，速度慢的练习是考验肌肉耐力，有助于延长肌肉纤维，形成漂亮的小腿肌肉(比目鱼肌可能训练得更长)。 就是让小腿看起来很细(参照马拉松选手的小腿)。 有爆发力的短程训练可能刺激小腿肌肉的生长，但这个速度非常慢。