【健康饮食】怎么养肾？吃这十种食物最比较有效

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2，蛤仔

蛤仔具有激活性腺和甲状腺功能、促进益精固肾、造血强肝、防止老化、强化性功能的效果。

3、枸杞

枸杞是强精固肾、固本培养基、抗衰老的药食培养用物品。 现代医学的研究表明枸杞子含有很多必需氨基酸，可以增强身体。 补益精气，内服强盛阳道。

4、韭菜

韭菜有温中开胃、行气活血的功效，能温阳补肾、脏腑调和。 韭菜有固精助阳、补肾暖腰的作用，对男性阳痿、遗精、早泄及女性白带、白浊有良好的防治作用。

怎么养肾？ 吃这十种食物最有效。

5、牡蛎

牡蛎肉光滑，味道鲜美，有海底牛奶的美称。 《本草纲目》记载，牡蛎肉多吃，能细致清洁皮肤，补肾壮阳，治虚，解丹毒。 牡蛎肉对遗精、早泄等也有很好的治疗作用。

6、莲子

补脾涩肠，有养活新固肾的效果。 现代医学研究表明，莲子含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁含量也相当丰富，是收敛较强的健康食品，经常吃可以治疗脾久泻。

7、猪腰

猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，具有健肾补腰、肾理气的效果，猪腰子具有补肾气、通膀胱、消滞、消渴的抑制效果。 可用于肾虚腰痛水肿耳聋等治疗。

8、胡萝卜

《医林逵要》指出，胡萝卜可以滋润肾命，温暖壮元阳、下部，消除寒湿，因此胡萝卜具有壮阳补肾的效果。 对肠胃不好、夜盲症、功能低下等疾病也有很好的效果。

怎么养肾？ 吃这十种食物最有效。

9、黑芝麻

中医认为黑芝麻在主伤中具有补虚罗、五脏、益气力、长肌肉、埋脑髓、补肝益肾的效果，用于肾肝损伤、须发早白、头晕耳鸣、便秘等症，黑芝麻中维生素e含量丰富，延缓衰老

10、肉苁蓉

肉苁蓉补肾阳； 益血； 润肠。 肉苁蓉含有丰富的多种氨基酸，人体所需的微量元素，具有增强抵抗力、抗疲劳的效果，而且能增强人类和动物的性能力，是中国以前传来的珍贵中药材，性温，补肾不伤阴。

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