食材之豆豉蒸南瓜的方法(步骤)

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步骤2，把切片的南瓜放在盘子里

步骤3、撒上用辣椒炒的纳豆

步骤4、把南瓜放在蒸锅里，用大火烧开，用小火蒸12分钟左右即可

矮竹南瓜蒸菜的妙招

1、我用的纳豆提前用辣椒炒了。 使用未解决的纳豆时，最好尽早用水泡软化。

2、蒸的时间取决于自家蒸发器的火力大小和南瓜的厚度。

3、可以用筷子测量南瓜的柔软度，筷子刺穿意味着已经成熟了。

纳豆蒸南瓜的营养效果

清肠当然以清淡为主。 南瓜是我的法宝之一。 南瓜含有丰富的食物纤维，促进强烈的饱腹感和消化，而且南瓜的热量低，是比较有效的瘦身食材。 另外，南瓜的果胶成分有助于吸附肠道的代谢废物，排出体内毒素，提高细胞免疫力。

纳豆蒸南瓜料理的特色

蒸是我常用的做法之一，简单方便，适合懒惰。 蒸菜既能最大限度地保持料理的原形、原汁原味，又能充分锁定食材的水分和各种营养。 另外，蒸的菜味道新鲜，颜色明亮，柔软口感好，有营养美容、营养健康的养生效果。 如果这几天不小心吃多了的同学，也可以试试这道菜。 豆子和南瓜，味道真好啊。