食材之营养烤鳕鱼的方法(步骤)

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烤鳕鱼营养的方法步骤

第一步，选鱼很重要啊。 打断一下，肉很多。

步骤2，用葱、玫瑰、洋葱、柠檬汁、盐、橄榄油、黑胡椒、白葡萄酒腌制鱼2小时。 还有鱼皮呢。 这样鱼肉就不容易解开了。

第三步，烤箱180c的烘烤加减30-40分钟。 最后放盘子，可以放土豆泥。 鱼也可以配奶油汁。 奶油汁是把黄油放在锅里，黄油融化后，加入面粉充分搅拌，加入奶油或牛奶混合，用盐和黑胡椒调味。