食材之玉米红腰豆沙拉的方法(步骤)

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玉米赤腰豆沙拉的方法步骤:

1、准备适量的熟玉米粒。 这是从棒状粘玉米上剥下来的。 即使是在超市买的，烧水煮，沥水就可以用。

2、一个煮鸡蛋，切成小块。

3、适量的绿叶蔬菜，我用的是白菜。 生菜、生菜、芝麻料理等也可以使用。

4、准备好大碗，在里面加入适量的蛋黄酱，加入玉米粒、青椒。

5、把切好的鸡蛋和红腰豆放入大碗中，撒上适量的盐，橄榄油，充分搅拌。

可以在搅拌好的蔬菜沙拉上缠绕调味汁，再撒上黑芝麻装饰。

做好了五彩缤纷的蔬菜沙拉。 一般来说，硬质蔬菜适合蛋黄酱和蛋黄酱，看起来柔软的蔬菜用糖醋排骨混合。

玉米红腰豆沙拉方法的贴士:

1、青豆是生的。 洗完后，用水起泡30分钟左右。 然后沥水。 请一定要晾干。

2、混合的沙拉很凉，如果喜欢温暖的味道的话可以用微波炉加热。

3、玉米更多，适合减肥中吃，饱腹感特别强，但减肥后可以把调味汁变成糖醋馅。