食材之【凉拌菠菜】的方法

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原料:花生米、盐、香油、味精、白醋、大蒜 拌菠菜的方法步骤: 第一步，先炒花生，准备 步骤2 .把菠菜洗干净，去掉水分，切段子，大蒜。 把切好的菠菜放在热水里煮一下，沥去水分。 步骤4 .把煮熟的菠菜放在盘子里 步骤5、加入盐、香油、味精、白醋、蒜末，炒好的花生米搅拌均匀，即可食用。 拌菠菜是美味的食谱，主要原料是菠菜等，这道菜营养丰富，清淡，是夏天好吃的凉菜。 敢菠菜的效果 菠菜茎叶柔软，味道鲜美颜色鲜艳，含有丰富的维生素c、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等矿物质。 有抗衰老、促进细胞增殖的作用，有助于激活大脑功能，同时增强青春活力，防止大脑老化。 *本站所有复印件，八方美食网版权全部，仅提供阅览参考，未经本站许可，禁止转载至商业用途。