食材之菠菜鸡蛋汤的方法(步骤)

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菠菜鸡蛋汤的方法步骤:

1、把菠菜洗干净用盐浸泡一会儿，除去表面的农药残留。 然后，反复清洗，除去烂叶子和根，就这样用手撕成小块就行了。 菠菜可以解毒，夏天秋天吃它，可以缓解燥热内火。 孩子也要经常吃菠菜。 菠菜中含有胡萝卜素，因此在人体内转换为维生素a，有助于维持正常的视力和上皮细胞的健康。 菠菜的蛋白质、维生素b2和铁、磷等无机盐含量也多，蔬菜高，这些成分对眼睛有保健作用。 菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，促进生长发育，使血气旺盛，精神饱满，使头发明亮，皮肤变白。 菠菜的红根中通常含有蔬菜水果所缺乏的维生素k，有助于皮肤的繁殖，女性经常吃也能美容养颜。 ​

2、锅里加水，放菠菜煮，菠菜很容易煮，煮了一会儿就软了，买的时候也不要少，煮了以后不要太多。 ​

3、加入盐和鸡精调味，如果鸡精很多人不喜欢，可以不加。 其实我觉得什么都没有。 一点，每个人都不怎么喝，所以不会影响健康。 宁可是味精，我家从来不买。 我觉得不太健康。 鸡精和鸡汁都经常使用。 可以发出新鲜的味道。

4、把鸡蛋溶解，在锅开着的时候，画个圆流入，非常漂亮的鸡蛋就会变成花。 ​

5，最后也可以加一点胡椒粉。 味道更香。 关掉火加两滴香油就完成了。 这汤也可以说是汤菜。 吃一杯就饱了，不长肉，大家随便做一杯，全家一起吃，减肥吃比较好。

作者:耳朵食物恋