食材之炒蘑菇的方法(步骤)

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第一步，蘑菇、洋葱、胡萝卜片、葱片

步骤2，加入蘑菇，用胡萝卜炒两分钟

步骤3、锅里加油、放入葱丝、炒香

步骤4，加入蘑菇，胡萝卜炒两分钟。

步骤5、加入辣椒、洋葱炒1分钟，

步骤6，放生萃取，盐

步骤7，出锅即可

降低胆固醇的理由:

蘑菇含有无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量低，经常吃也不胖。 蘑菇含有高植物纤维素，可以防止便秘，降低血液中的胆固醇值。 蘑菇中的维生素c比通常的水果高得多。