食讯：健康晚餐之海味丝瓜

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海鲜甜瓜健康的晚餐

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张墅

我来介绍一下

向母亲学习如何保持新鲜的绿瓜丝，爱上了瓜丝。 丝瓜的络真好。 烤了也很好吃。 拿海鲜，加白蘑菇，不要多馀的调味料。 丰富的色彩也是营养均衡的表现。 你真的赢得了我的情欲吗？

材料

两个甜瓜，一盒白蘑菇，半斤虾，两根肌腱，一点盐，一点米酒，一点水淀粉。

实践。

准备:

“是的”。 把虾皮从底座上剥下来，留下尾巴壳，看起来完美漂亮。 洗腱割丁。 掺点黄酒。

输入。 丝瓜水洗去皮，均匀撒盐约5分钟，以免变色。 把白蘑菇泡在清水里洗。

“是的”。 清水洗葫芦盐，把葫芦切成滚刀块，再次涂盐以防止变色，约5分钟。 (把切好的丝瓜络放在小篮子里，拿到盐，轻轻擦拭。 ）

炒:

“是的”。 把锅热一点，加点油，加热。

输入。 把虾放在锅里炒到变色，但不需要完全炸。 拿出来录用。

“是的”。 锅里放适量的油(一般不加油)，加肋，搅拌均匀约一半。

四。 加入白蘑菇，炒大约一分钟。

加入丝瓜，炸到丝瓜嫩一点。

六。 加一半水，盖上盖子煮大约两分钟或三分钟。

“是的”。 加入虾迅速搅拌。

8、用水增稠淀粉后从锅里取出来填充盘子。

提示

“是的”。 锅蓄热良好，整个过程由加热后的中度热完成。

输入。 因为甜瓜在加工甜瓜的过程中变咸了，所以油炸的过程中不需要加盐。

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