食讯：南瓜猪肉炖饭

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南瓜和猪肉炖

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程文彦

我来介绍一下

用色彩鲜艳的食材、简单的烹饪方法(因为很难所以不能烹饪)，只能煮2个人份的营养炖汤。

材料

四分之一的南瓜

青椒(黄色/红色)

一个芦笋

一盒猪肉

三块奶酪

三四碗饭

红菇半包

一些盐

实践。

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1

把米洗干净，放在吉他锅里，一起煮南瓜。 由于南瓜的关系，水量比菜水大大半杯，火约15分钟(米饭和南瓜几乎都吸收水)。

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2

注入新鲜牛奶，顺便压碎南瓜，把南瓜混合在新鲜牛奶中，加入适量的盐，把芦笋、青椒、红花、猪肉片铺在上面，盖上锅盖继续煮10分钟。

准备奶酪片，打开盖子搅拌，确认所有成分都煮好后，打开奶酪片，盖上盖子，关闭锅→

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