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效果

调节身体内部的循环系统,促进神经系统和内分泌系统,柔软的按摩和伸展有益于身体的所有部分,其中有减肥身体的效果。 另外也有美容的效果。 加快脸部血液循环,排除体内毒素,从内到外结合,使皮肤具有光泽和弹性。

方法

1 .跪在床上,伸直脚,双脚对齐,双手抓住脚趾。

2 .吸气伸展脊柱。 呼气,弯肘,上半身向前伸展,胸腹部靠近双脚。 正常呼吸,至少保持一分钟。

观察

标题:食讯:排毒瑜伽 让你的身体大扫除(4)

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