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效果
调节身体内部的循环系统，促进神经系统和内分泌系统，柔软的按摩和伸展有益于身体的所有部分，其中有减肥身体的效果。 另外也有美容的效果。 加快脸部血液循环，排除体内毒素，从内到外结合，使皮肤具有光泽和弹性。
方法
1 .跪在床上，伸直脚，双脚对齐，双手抓住脚趾。
2 .吸气伸展脊柱。 呼气，弯肘，上半身向前伸展，胸腹部靠近双脚。 正常呼吸，至少保持一分钟。
观察
标题：食讯：排毒瑜伽 让你的身体大扫除(4)
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