食讯：西兰花减肥吃法 好吃又简单的西兰花减肥食谱大全

本篇文章733字，读完约2分钟

减肥的吃法。 营养高热量低，是很多明星的减肥食品，通常吃水煮西兰花，但又薄又无味，很多人吃不了几次，所以今天教你一些健康减肥西兰花的吃法，为了不仅仅是抗癌剂还能瘦下来。

材料:粳米50g，西兰花50g，蛋黄1个，清水800ml左右。

方法:

1、鸡蛋煮好，取出蛋黄捣碎。

2、米要好好洗，砂锅里加水做成粥。

3、加入蛋黄，最后加入西兰花，加点盐煮就行了。

西兰花的热量很低，加鸡蛋会增加营养。 喝粥容易瘦，容易有饱腹感，吃多了也不怕肥胖。 做粥的时候不要放太多盐。 因为摄取太多盐会导致水肿。

以上是有鸡蛋和料理的蛋黄西兰花粥。 早餐吃这粥是最营养的。 学会做粥后，小编教我做西兰花皮蛋汤。 闻起来很香。

西兰花皮蛋

材料:西兰花，一根胡萝卜，两个皮蛋，姜，适量大蒜，一箱浓汤宝。

方法:

西兰花洗净切成小块，用加入盐的热水煮45秒钟，沥去水分。

皮蛋去掉壳，压碎，切块，胡萝卜切丝。

加热适量的油，加入姜煎至金黄色，加入3杯清水左右，加入浓汤宝和适量的盐、糖、料酒制成浓汤。

4、加入准备好的皮蛋和胡萝卜，用大火沸腾。

最后放西兰花，煮开就行了。

以上是本篇教我的西兰花皮蛋汤。 香味浓郁，好吃，秋冬季节喝汤比较好。 喜欢的朋友好好做吧。 下一篇小编教你炒西兰花。 食材丰富，有健康营养。

西兰花炒菜

材料:一个西兰花，半碗玉米粒，一个胡萝卜。

方法:

1、西兰花切小圈，胡萝卜切块。

2、将西兰花放入加盐的热水中，煮开去除水分，待机。

3、锅里放油加热，放入玉米粒和胡萝卜，搅拌，颜色变了就可以放在盘子里。

4、煮好的蔬菜可以放在一个盘子里，西兰花可以放在边上装饰。

据小编介绍，以上是小编告诉大家的西兰花减肥吃法，有粥、菜、汤，容易做，营养美味健康减肥。