食讯：怀孕心情不好 学习“心理操”做乐趣“孕妈”

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怀孕不舒服吗？ 证明怀孕的话，一定会吓一跳。 过了短暂的兴奋期后，各种压力也持续着。 有心理压力，也有身体压力。 如何突破压力的包围呢？ 妈妈要学习新妙手，做心理体操，总是保持乐趣。

房间的配置需要怀孕的妈妈做一点调整。 如果以前家里是典型的两个人的世界，怀孕的母亲可以追加一点婴儿用的东西，再可爱的东西随时提醒你:新的生命来到你身边！ 另外，还可以把喜欢的宝宝的照片贴在卧室里等，在稍微显眼的位置贴上美丽的画。

2、用语言传达内心的声音

每天怀孕的妈妈几分钟内都会和宝宝小声说话。 比如宝宝，我爱你吗？ 我是你妈妈之类的。 也可以利用出去散步的时间，静静地告诉宝宝外面的天气很好，阳光明媚等。 另外，别忘了准爸爸也一起做操。

3、接受音乐洗礼

众所周知，音乐不仅促进胎儿身心发育，而且对怀孕的母亲本身也有一定的放松作用。 想象一下每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，就像音乐通常吹着你的脸一样，你沐浴在阳光下。 当然，你也可以播放喜欢的歌，大声唱歌。 像参加合唱一样，你的精神状态一定会最好的。

4、与幽默亲密接触

笑容是生活的乐趣，怀孕的妈妈可以为自己寻找快乐的机会。 享受喜剧，看点幽默，有趣的散文，随笔。 收集幽默滑稽的照片，每天欣赏一次。 也可以要求爸爸有意识地收集笑话，在餐桌上发挥他的喜剧才能，经常笑。