食讯：失眠的食疗做法

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另外，饮食疗法是治疗失眠症的有效方法，没有副作用。 以下是一些简单的饮食疗法。 大家欢迎用更好的方法补充。
1、一杯冷水加一杯食用醋，喝这个有助于睡眠。

2、睡觉前吃一个苹果，或者在床上放一个去皮的柑橘，可以镇静中枢神经，帮助睡眠。

3、洋葱磨适量，放在瓶子里盖上盖子，睡觉前放在枕边闻到那种气味，就容易睡觉了。

4、睡觉前泡脚、喝热牛奶的话，只要长时间反复几次，就会出现“入睡条件反射”。
图中的汤是简单的饮食疗法，用花生40g、绿豆30g、小豆20g、干百合20g炖40分钟吃，起安神的作用。

这汤是补血、清热、安神、消肿，普通人也能吃，有很好的养颜美容效果。