食讯：鲜枣的营养价值 小小的它维生素含量竟然是苹果的60倍

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秋冬喜欢脆的枣，酸甜特别好吃，据说枣比干枣营养高，维生素c含量特别高，是苹果的60倍。 今天的小编在谈论枣的利益。

1、美容养颜

我相信很多人不知道维生素的美容功能。

枣这种天然维生素丸不仅能提高皮肤的弹性，而且有减少皱纹的发生，还有美白效果，完全不用担心副作用。

难怪有往事日食三枣，青春不老。

2、通过减肥瘦身

枣的减肥效果主要来自两点。

枣营养成分含量高，人体吃后容易产生饱腹感，减少了对其他食物的摄取。

枣中的纤维素能加速新陈代谢，刺激胃肠蠕动，达到减肥瘦身的效果。

减肥中和准备减肥的人可以考虑适量的饮食啊。

观察事项:枣有助于减肥，但枣的糖度高，吃多了会变成脂肪。 减肥的时候一天10个以下比较好。

3、免疫力的调节

枣中含有的腺苷和鸟苷等生理活性物质与人体的多种生理活动有关。

具有调节免疫系统、增强心机收缩、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用。

4，血压下降

高钠是高血压的大元凶，但枣中的钾有助于体内钠的分解，减少体内钠含量，达到降压效果。

枣vs干枣，你对吗？

营养上

枣:多种营养成分丰富，比较完善

枣:干燥后水溶性营养物质破坏很多，特别是维生素c

留在上面

枣:水分含量高，不利于长期保存，有时性

枣:可长期保存，全年食用。

从功能上来说

枣:美容养颜、减肥瘦身、降血压、调节免疫力等

干枣:养血安神、滋心润肺、益气生津、补脾和胃等

口感及吃法

枣:清脆可口。 直接吃。

枣:性温，味甘； 可以直接吃，也可以煮粥、柚子汁

小编中，以上是小编对大家说的吃枣的好处，枣的维生素含量非常高，你也买吃吧。