食讯：枸杞补肾最正确吃法 枸杞这样吃男人肾不虚

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枸杞有很强的补肾效果，但通常吃枸杞不知道补肾效果能不能发挥最大，所以下一篇食谱网的小编会带来四种不同的枸杞补肾吃法。 大家一起看看吧。

枸杞药用名始于《神农本草经》，补肾益精、养肝明目效果显著，对肾阴、肝气不足引起下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等多种表现有积极疗效，被历代中医典籍推测为强身健体、延年益寿的良药

1、炒菜，做粥的时候放。 枸杞水最常喝，枸杞中含有的维生素大多是水溶性的，容易被热破坏。 我建议腌一点干燥枸杞。 炒菜、煮粥或蒸包子、煮水饺时，请以枸杞为原料加入。

2、像普通食物一样吃。 吃枸杞就像普通食物一样放在粥饭、汤、菜里，不仅滋补，而且不点火。

打豆浆的时候放一点。 很多人用枸杞泡水喝，只是简单地泡了一下，枸杞的维生素、胡萝卜素等不怎么被吸收。 用豆浆制造器打豆浆的时候，加点枸杞，就可以完全利用枸杞中含有的各种营养物质和微量元素。