食讯：孕妇吃草莓的利益 孕妇爱吃这东西宝宝更健康

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春天来了，有些水果也开始陆续上市。 草莓是这个季节最常见的水果之一，但对怀孕的妈妈们来说草莓对她们的利益有那些吗？ 接下来本篇将向大家介绍。

一、孕妇吃草莓的利益

1.预防孕妇贫血

酸味的食物促进肠道铁质的吸收，草莓本身也含铁，因此孕妇吃草莓可以比较有效地补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸及钙、磷、铁等矿物质。 另外，含有多种维生素，特别是维生素c的含量非常丰富，每100克草莓中含有60毫克维生素c60毫克。 孕妇可以通过吃草莓补充维生素c，防止牙龈出血等维生素c缺乏引起的症状。

3.帮助消化

草莓含有果胶和丰富的食物纤维，有助于消化、大便通畅。 另外，女性怀孕后，胎盘分泌绒毛性腺刺激激素，抑制胃酸的分泌，降低消化酶，降低孕妇的食欲，降低消化功能，所以吃草莓这样带酸味的食物确实是这种反应的纠正。

4.明目养肝

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，有明目养肝作用。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也没有感冒和上火，是适合男女老少的健康食品。

5.促进胎儿骨骼发育