食讯：夏天午睡好吗？夏天午憩20分钟利益多

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夏天来了，气温越来越高，我们的身体也越来越懒惰。 一到下午，身体就笼罩在深深的困倦中。 生活节奏越来越快，很多上班族中午休息时间短，没有午睡时间。 但是中国食谱网站建议，夏天下午还需要一点休息时间，20分钟就足够了。 夏天白天休息20分钟，比晚上熟睡8小时。 看看夏天午睡的好处。

夏天很热，晚上是一年四季中最短的时候。 所以，不知不觉缩短了我们的休息时间。 但是，对人体休息的诉求是平衡的，晚上睡眠少的话，白天容易犯困。 夏天白天人体有三个睡眠点，上午9点，中午1点，下午5点。 根据上班族的生活规则，我们白天可以休息的时间是中午左右。 所以，请大家中午休息时间一定要抽出20分钟的时间给我们的身体补充睡眠，充电哦。