食讯：女性备孕观察一些事项 这种营养素绝对不可少

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女性准备怀孕的观察事项是什么？ 怀孕准备前必须补充的营养——叶酸。 叶酸是辅酶是b族维生素之一，是体内参与氨基酸和核苷酸代谢、合成dna所必需的物质，是细胞增殖、组织生长、生物发育不可缺少的微量营养元素。

叶酸的起源:

叶酸广泛分布于各种动植物的食物中，如动物内脏(肝、肾)、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜、水果、坚果等食物是叶酸的好来源。 除了从食物中摄取叶酸以外，还应该吃一点叶酸补充剂，可以去医院咨询相关事宜，在医生的指导下服用。

专家提示/服用保健品必须适当:

有些营养保健类维生素(药物除外)可以适当补充叶酸、维生素d、维生素e等，这些对胎儿的发育是必要的，对胎儿的神经系统、骨骼系统的发育尤为重要。

怀孕13个月前就可以服用，少量补充就足够了。 请避免过量服用，因为有可能中毒。 例如，大量服用维生素d，大量补充胎儿高钙血症和智力低下的维生素a，就可以在任何妊娠早期引起胎儿畸形、流产。

防止胎儿神经管畸形:

女性叶酸的缺乏会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时会引起胎儿神经管的发育畸形，出现无脑儿、脑积水、脊柱裂等，也会引起胎盘发育不良引起的流产、早产等，女性自身的健康也会受到影响。 例如，出现贫血症状，严重的话会引起贫血性心脏病、妊娠期高血压综合征等。

对怀孕的母亲来说，胎盘组织的增殖、细胞的增殖等需要大量的叶酸供给，孕期观察叶酸的补充，也有助于降低妊娠高脂血症、胎盘早期剥离等的发生概率。 另外，药和酒精容易影响叶酸的吸收，所以准备怀孕的妈妈必须停止。

|专家提示:关于叶酸片

医生经常要求怀孕的母亲在怀孕初期服用叶酸片，叶酸补充剂的效果更直接，因此通常建议怀孕后每天补充叶酸400微克。 这对怀孕前就缺乏叶酸的人和生产过神经管畸形儿的孕妇有很好的效果，但对没有叶酸不足的孕妇，观察饮食中的补充就足够了。