食讯：黏滑蔬菜有营养 令人恶心的蔬菜营养高到惊叹

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有些蔬菜很黏人，很多人不喜欢吃，但你不知道这些蔬菜的营养价值很高还惊讶吗？ 当然你不想吃可能是因为你吃错了，我们应该怎么吃？

1、有点厉害的秋葵

秋葵的含水量为86%，富含维生素c和e，是蔬菜界补充维生素的高手。

适合不擅长做饭的人。 只要洗一下，烫一下，蘸酱油就好吃了。

请问“秋葵能成为壮阳吗？”

因为秋葵的种子大约含有1%的咖啡因，所以据说吃秋葵会“兴奋”。

但是我们吃的秋葵是嫩果实，种子还没成熟，咖啡因没那么多。 而且，咖啡因也和壮阳没有关系。

即使按照所谓的“以形弥补形”理论&hellip； &hellip； ……我也觉得不行。

2.，光滑的甜瓜

但是炒好的甜瓜可以吃。 又软又软。 味道有点甜。 汤、炒鸡蛋、蒜蓉，都很好。

甜瓜94%是水，但特别容易变老，所以如果买蔬菜时没有经验，吃的话就像&hellip。 &hellip；

3、厚木耳菜

木耳菜口感清奇，但公平地说，营养很好，特别富含钙。

100克木耳菜，水分达到93%，而且含有166毫克的钙，比牛奶还高。 吸收率比不上牛奶，但也是补钙的好食物。

更重要的是，木耳菜热量低，吃了也不怕胖。 煮菜，凉拌菜，炒菜，都可以试试。

据小编介绍，以上是小编对大家说的粘合蔬菜的吃法，而且这些蔬菜营养价值高，热量低，吃多了不胖。