食讯：早睡觉的利益 早睡有利于肝脏给血液排毒

本篇文章315字，读完约1分钟

早睡的利益？ 在中医的子午流注中，肝胆从23点到凌晨3点最盛行，也就是说进行血液的解毒。 另外，人躺下后血就会回到肝上，所以人躺下后，身体脏腑的血液就会通过肝，通过肝进行解毒的工作。

因此，从23点到凌晨3点，如果没有人躺下休息，就不能将各脏腑的血液立即进入肝解毒，影响健康。 因此，养肝血主要是早睡。

清淡的绿色饭菜

中医认为肝主青色，青色像肝经。 天然起到养肝的作用，但辛辣、油腻的食物会增加肝脏的负担，所以平时要注意多吃清淡的绿色蔬菜。

保持良好的心情

中医认为，肝主情志。 肝有异常，就会影响人的感情。 相反，心情也会影响肝。 所以，保持良好的心情，对补充肝血有重要的意义。

菠菜是最符合缺补标准、缓解的滋阴补血食品。