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山药是最滋养的皮肤，有枸杞和补血养颜的作用。 这两种食材做的粥没有营养，不养颜吗？
材料:
粳米150克，山药一段，枸杞少量
方法:
2 .粳米洗净后加水放入砂锅
3 .用大火煮加入山药丁
4 .中火粥油稠后，加入洗干净的枸杞
用小火煮2~3分钟就行了
山药剥皮时很痒。 拿着保鲜袋和清算薄膜剥皮很方便。
枸杞最后放进去，和山药一起放进去就烂了
3、粥煮大火后，可以换成中小火慢慢煮。
标题：食讯：枸杞山药粥
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