食讯：枸杞山药粥

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山药是最滋养的皮肤，有枸杞和补血养颜的作用。 这两种食材做的粥没有营养，不养颜吗？

材料:

粳米150克，山药一段，枸杞少量

方法:

2 .粳米洗净后加水放入砂锅

3 .用大火煮加入山药丁

4 .中火粥油稠后，加入洗干净的枸杞

用小火煮2~3分钟就行了

山药剥皮时很痒。 拿着保鲜袋和清算薄膜剥皮很方便。

枸杞最后放进去，和山药一起放进去就烂了

3、粥煮大火后，可以换成中小火慢慢煮。