食讯：南瓜如何吃最有营养 三款南瓜美食养护你的身体

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南瓜怎么最有营养？ 南瓜是现在吃的时候的食物，而且南瓜有很好的养生效果。 方法多样，很好吃。 怎样才能最大限度地保存南瓜的营养？ 怎么好吃？ 你能给予营养吗？ 今天的小编会告诉你一些比较常见的南瓜健康的吃法。

/s2/]材料: 大米、水、南瓜、冰糖、生百合。

方法: 洗米，烧水，把米放入热水中，用中火煮40分钟。 南瓜去皮，去皮，切成1/2寸丁角。 生百合取出瓣膜，将南瓜水洗后放入粥中，再煮20分钟，加入冰糖调味。 最后加入生百合花瓣，滚动就做好了。

效果: 补中益气，可解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烧伤、下肢溃疡等。

以上是本篇教我的南瓜粥，温暖的南瓜粥养胃效果也很好，但现在早上粥最好。 接下来，本篇教我做超人气的南瓜饼。

南瓜饼

材料: 老南瓜的适量。

方法: 剥南瓜，洗，切块，蒸。 然后，捣好小饼，在散热油锅中烤到两面的金黄色就做好了。

效果: 可降脂糖，适用于血脂异常、糖尿病人饮食疗法。

以上是本篇教我的南瓜饼，香糯好吃，饮食疗法也很出色，喜欢的人请一定要吃。 下一篇本篇，我会告诉你简单好吃的南瓜汤。

绿豆南瓜汤

材料: 绿豆，老南瓜，食盐适量。

方法: 剥南瓜，取肉，洗后切块准备。 首先取出绿豆煮到花开，放下南瓜，煮到熟了用食盐调味吃。

效果: 可清热解热，利尿通淋，适合身体热尿红、心悸、胸闷等，是糖尿病人的理想饮料。

小编中，“/s2/”以上是小编对大家说的南瓜的3种营养吃法，当然有最简单健康的吃法。 那是蒸食。 随便吃吧。