食讯：饭后喝水会胖吗 喝口水都可以减肥

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很多女性说自己喝凉水也很胖，其实是有前提的。 也许是因为你是对的。 因为连水都不能喝，还想减肥吗？ 看看自己喝水有没有这些误区！

饭后不能马上喝水减肥是因为大量的水分进入体内后，稀释胃液和消化酶，食物也稀释。 不能消化吸收的话，会很快从肠胃里出来，很快就会有空腹感。 有饥饿感会增加食欲。 这时，人的饭量增加，吃的饭的营养无法吸收。 零食等食物吃多了，只会增加发胖的风险。

饭后不要马上喝水

饭后马上喝水会使胃液变薄，特别不利于消化。 吃饭途中也不要喝太多的水(特别是高热量的碳酸饮料)。 饭前喝少量的汤和果汁有助于减肥。

饭后喝半小时左右水帮助消化

体内很多化学反应都是以水为介质的，饭后30分钟，特别是身体需要水的时候。 减肥的一个重要因素是消化良好，食物顺利地转换成糖元供给每天的机体活动，从而避免储存脂肪。

如何喝水有助于减肥

1、早上起床刷牙后，早餐前喝一杯热水可以加速胃肠蠕动，促进机体废物和毒素的排出，促进清肠减重。

2、饭后1小时喝一杯热水，可以加快身体代谢，燃烧身体多余的脂肪，减少脂肪。

3、喝水喝温水不会刺激胃肠和喉咙，接近人体温度的水能排毒，方便大便。

小编有一词

之所以不能，不是因为自己是容易发胖的体质，而是因为生活习性中bug太多了。 今后请多观察！