食讯：怎样吃水果才科学 这样吃水果更伤身

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水果营养成分高，作用也多，所以大家基本上每天吃一点。 但是，你知道吃水果也必须重视正确的做法吗？ 错了，不仅对我们的身体没有好处，还会受到更多的伤害。 请仔细观察以下的吃法。

有些人用水果和蔬菜代替主食，这是不对的。 水果的营养成分比较单一，大部分是水分，含有少量维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。

以水果为主食的话，蛋白质严重不足，很多新陈代谢和酶类无法合成，之后各种各样的疾病都会找到你。 除此之外，水果饱腹感差，不小心吃的话越来越多，减肥效果相反。

切好的水果放在塑料袋里看起来很卫生。 实际上，水果中的维生素c在空气体中最容易被氧化，营养价值大幅下降，很多细菌繁殖。