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原标题:倒三角减肥法:像一日三餐一样包着你瘦

高纤维高蛋白型:全麦馒头+豆浆+鸡蛋+西红柿

早餐最好吃鸡蛋。 早上的吸收能力最高,这时必须启动吸收蛋白质、身体燃烧脂肪的机制。

早餐等级4 :卡路里530卡

高纤维高蛋白排毒型:全麦馒头+豆浆+鸡蛋+西红柿+半条红薯

红薯是很棒的排毒食品,在超市有卖。 每天早餐请拿一根红薯洗干净,和馒头一起放在电饭煲里蒸。 我记得。 吃红薯要连皮吃哦。

标题:食讯:生煎包(4)

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