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原标题:倒三角减肥法:像一日三餐一样包着你瘦
高纤维高蛋白型:全麦馒头+豆浆+鸡蛋+西红柿
早餐最好吃鸡蛋。 早上的吸收能力最高，这时必须启动吸收蛋白质、身体燃烧脂肪的机制。
早餐等级4 :卡路里530卡
高纤维高蛋白排毒型:全麦馒头+豆浆+鸡蛋+西红柿+半条红薯
红薯是很棒的排毒食品，在超市有卖。 每天早餐请拿一根红薯洗干净，和馒头一起放在电饭煲里蒸。 我记得。 吃红薯要连皮吃哦。
标题：食讯：生煎包(4)
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