食讯：春季多喝排骨汤 解毒润燥

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　； 　； 春天，不仅人体皮肤干燥缺水，免疫力下降，容易出现感冒和过敏等症状。 强壮，饮食疗法不可缺少的下一篇小编推荐春天解毒干燥的排骨汤。 富含排骨维生素a，具有滋阴干燥、丰肌泽皮肤的作用，适合在干燥多风的天气下食用。 干燥的最好烹饪方法是煮排骨汤，加入油不腻的萝卜和海带，可以减少胆固醇的摄取。

　； 　； 食谱推荐:海带排骨汤

　； 　； 方法:

　； 　； 1、将海带蒸30分钟，取出放入水中浸泡4小时，切断生长块。

　； 　； 2、在净锅中加入清水，加入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火煮约20分钟，放入海里，再用大火沸腾10分钟即可。

　； 　； 胡萝卜是&贝塔； 胡萝卜素在小肠可以转换成维生素a。 维生素a对皮肤的表皮层有保护作用，使人的皮肤柔软，有光泽，有弹性。 这也被称为美容维生素。 饮食中缺乏维生素a会引起皮肤干燥、角质代谢异常，容易缓解老化。

　； 　； 烹调胡萝卜有两点观察事项。

　； 　； 1、切碎、煮的话，胡萝卜的营养素就会充分释放。

　； 　； 2、& beta； 胡萝卜素是脂溶性营养素，所以你应该用油炒胡萝卜，或者和其他含油脂质食品一起吃。

　； 　； 食谱推荐:胡萝卜南瓜粥

　； 　； 方法:

　； 　； 1、淘米、糯米洗后浸泡2小时。

　； 　； 2、用锅烧水，加入米，煮粥40分钟。

　； 　； 3、放入去皮切好的南瓜和剁碎的胡萝卜，煮半小时后煮软。

　； 　； 抗敏感性润肺:蜂蜜

　； 　； 干燥多风的春天，人体内水分损失多，每天早晚各喝一杯蜂蜜，补充水分，润肠通便，增加营养，预防感冒，去除体内毒素。 春天是过敏的季节，美国免疫学专家的研究表明，过敏的人平时每天喝一杯蜂蜜，持续服用两年，可以远离哮喘、发痒、咳嗽、干眼等季节性过敏症状。

　； 　； 食谱推荐:蜂蜜生藕汁。 取适量生薯，榨汁，一杯生薯汁中以蜂蜜一勺的比例混合着吃。 每天23次