食讯：补血吃什么好 彩椒加一物补血效果太赞了

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在我们的日常饮食中，许多人离不开辣椒。 有些人更痛苦。 你知道那个吗？ 辣椒不仅好吃，青椒也是很好吃的营养价值啊。 其次，食谱网的小编介绍的是青椒加上补血效果真是太好了。

青椒营养元素非常丰富，含有蛋白质、维生素、纤维素、无机盐、胡萝卜素等，维生素c含量多。 根据测定，每100个青椒含有104毫克的维生素c，通过吃青椒可以补充维生素c，促进新陈代谢，促进血液循环，预防动脉硬化。

另外，青椒含有丰富的钾元素，每100青椒含有278毫克钾元素，通过吃青椒补充钾元素，维持心肌细胞的正常功能，维持肌肉系统的正常性，正常保护心率

1.木耳

青椒和木耳搭配吃，可以补血活血，补充维生素，抗氧化老化，保持皮肤健康。

2.鸡肉

青椒和鸡肉搭配吃，可以补充蛋白质和钙质、维生素和无机盐，促进身体营养元素的多样性，有助于身体健康。

3.水果