食讯：孕妇需要补充什么营养 孕妇宜多吃富含维生素的水果

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孕妇需要补充什么营养？ 维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育不可缺少的。

你应该多吃鱼

鱼类含有丰富的蛋白质、卯磷脂、钾、钙、锌等营养元素，这些是胎儿发育所必需的物质，也有含有保护心脏的脂肪类的鱼。 鱼肉中含有的磷质、氨基酸有助于宝宝中枢神经系统的发育。 因此，准妈妈通过多吃鱼，特别是无污染的海鱼，可以使宝宝更聪明。

避免容易引起过敏的食物。

过敏体质的准妈妈在孕期必须慎重地吃虾、螃蟹、贝壳类食物和辛辣刺激性的食品。 这些食品容易引起过敏体质的准妈妈会过敏，孕期不得服用抗过敏药，所以过敏体质的准妈妈必须尽量不吃这样的食品。