食讯：怎么运用按摩方法达到美容功效？(6)

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拳背，掌根，掌侧小鱼之际。 用指尖或桑枝棒敲打体表，可以分为拳击法、小鱼际打法、指尖打法、棒打法等。 打法有舒肌通络、调和血气的作用，采用时应用力迅速且短时间，垂直敲打体表，敲打体表时无拖动动作，速度均匀有节奏。 其中拳击法常用于腰背部。 手掌法常用于头顶、腰部臀部及四肢部。 侧击法常用于腰背及四肢部的指尖打法常用于头面、胸腹部。 击球法常用于头顶、腰背和四肢部。

9 .搓法

双手掌面或掌侧夹着一定的部位，相对用力揉，使井上下往返移动。 本法具有血气调和、经络舒通、肌肉放松等作用，适用于四肢及肋部。 这种方法使双手强烈对称，揉得快，移动慢。

一个拇指和食指的肋面捏着另一个手指，对称地用力扭转。 本法具有有理肌通络、滑利关节的作用，适用于手指、手背及脚趾。 运用时的动作灵活、迅速，不可用力停滞。

11 .拧紧方法

用拇指或食指的指甲，在一定的穴位反复捏。 与经常揉的方法结合采用。 掐人的时候，先掐的时候揉。 本法具有疏通经脉、镇静、安神、开孔的作用。

12 .抖动法

用双手握住患者的上肢或下肢远端，用微力连续进行小幅度的上下连续颤动，使关节有松弛感，可以分为上肢的摆动方式和下肢的摆动方式。 该方法具有疏松脉络、滑利关节的作用，经常与揉法并用，作为结束方法给患者以舒松感。 在反复练习和掌握这些方法时，也必须理解自我按摩保健的第一个复印件。 一般分为以下动作，采用时最好依次进行。

( b )叩诊:嘴唇轻微闭合时，带节奏叩诊上下牙35次左右。

( c )揉双手:用双手相对用力揉，慢慢快，约30次~加热为止。

( d )擦脸:用热手掌擦脸，弯曲一点手指，五指并拢，双手轻轻地遮住脸，从额头向下，像洗脸一样30次。