食讯：瘦身丰胸食谱 一日三餐这样吃丰胸瘦身两不误

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不减肥也要减肥该怎么办？如何减少减肥选择减肥的人很多。 这有一定的效果，但对身体的伤害很大。 所以，我不建议这样减肥。 今天，食谱网小编向mm们介绍了一些食谱。 我按这个食谱吃。 包有s字型的身体。

材料:玉米面，红薯

方法:取100克玉米面条用凉水搅拌成糊状。 红薯洗好去皮剁碎，烧锅水，放入调制好的玉米面，把切好的红薯一起放在水里，需要不断搅拌，以免玉米面粘在锅底上。 煮的时候选择文火，中间放点冷水就行了。 状态最好不要淡。

效果:玉米面中含有不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有帮助饱腹和排便的效果。

早餐:红薯奶昔+红绿爽口丝+全麦面包+煮鸡蛋(增肌减脂)

把红薯蒸熟去皮切片，和牛奶一起放在搅拌机里做成糊状。 撒杏仁等坚果、草莓、蓝莓等水果。 当然，根据口味的喜好，红薯也可以变成南瓜、山药、玉米等粗粮。 把混合了牛奶的东西、胡萝卜、生菜等洗干净，切丝，加入橄榄油和醋，冷却成红绿清爽的丝。 用蒸锅煮鸡蛋。