食讯：孕妇吃大白菜好吗 最廉价的它却可以补充孕妇的多种营养

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孕妇吃白菜吧？ 白菜含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维生素c和钙，是孕期补钙、防止口腔疾病、提高抵抗力的重要食材，可与海米组合提高钙的吸收率。

方法:清洗白菜，切成长3厘米、宽l厘米的薄片，放入热水中加热，取出，控制水分。

点燃锅，加入适量的油，加热，加入海米、酱油、盐、醋、料酒、糖和适量的清水，加入白菜炒。

把加了水的淀粉勾芡起来，浇上胡椒油，直到汤沸腾，就从锅里出来了。

椰浆膏

营养:牛奶中的钙、蛋白质是整个孕期所必需的，加入含有丰富不饱和脂肪酸、维生素、矿物质的坚果和水果煮一下会更有营养效果。 怀孕期间，准妈妈每天可以喝鲜榨果汁、鲜豆浆、牛奶、水果同煮等自制的健康饮料。

材料:椰汁l杯，粟粉5大勺，枣4片，鲜奶2杯，糖适量。

方法:将一杯椰汁、5汤匙粟粉混合成粉浆，4粒枣核洗。

糖、鲜奶油、枣、清水两杯一起煮，慢慢加入糖浆，搅拌成糊状后，可以放在碗里吃。