食讯：孕妇如何调整心情 孕早期调整心情非常重要

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孕妇怎么调整心情？ 早孕反应累坏了吗？ 想点办法分散你的观察力吧。 在家唱歌，放松看幽默的喜剧，晚饭后和丈夫散步，有助于忘记烦恼，放松心情，增加食欲。

进入第三个月，准妈妈的体重没有怎么增加，但乳房逐渐膨胀，变得非常柔软。 乳房下的血管变得明显，乳头也逐渐变大，乳晕色因色素沉积而日益变浓，乳头突出变得明显。 另外，准妈妈可以感觉到乳房的不适了。 膨胀、刺痛、触摸时感到疼痛、走路时感觉有点重。

五官逐渐形成

宝宝五官逐渐形成，上肢和下肢末端出现了手和脚，手指和脚趾相连，像鸭掌。 他开始伸展身体，尾巴变短，头也抬起来了。 他不断地移动，不断地改变着姿势。 他的胳膊已经伸出来了，胳膊处双手弯曲，在胸前相交。 腿长了，而且腿长得可以在身体前部交叉。

婴儿的发育和必要营养素

现在的宝宝告别了胚芽时代，成为了真正意义上的宝宝。 这时怀孕反应也很强的准妈妈，没有必要过度强调饮食的规律性，减少饮食，随时补充能量即可。 而且，适当的运动会促进食欲。