食讯：处暑养生 饮食调理赶走秋乏

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一过夏天夏天夏天的炎热就到弩的尽头了，但真正意义上的凉秋还没有来，所以残暑有时会出来，所以要注意防晒。 更糟糕的是，这个节气的人们总是感到困倦。 秋天累得像山一样，我该怎么办？ 困了怎么办，看看小编为你辩护的手！

处暑期间，天气由热变凉，很多人有懒惰的疲劳感。 这就是秋天的疲劳。 秋天的疲劳和春天的疲劳一样，是自然现象，但也会影响工作。 所以，适当改变饮食来消除秋天的疲劳很重要哦。

第一，多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食品。 因为维生素会尽快排除促进体内疲劳时蓄积的代谢物。 蔬菜和水果味道的碱性食品，其代谢产物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，消除疲劳。 秋天的苹果、梨、西红柿、橘子和甘蔗是不错的选择。

第二，多吃干果、豆类、海产品等含钾食品，他还有助于维持细胞水分，增强其活性，恢复机体活力。