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跑步是一项很好的运动，不需要特别的地方。 上下班时请顺便加快步伐。 现在的人们越来越重视健康，跑步怎么才能健康地跑步呢？ 一起看看吧。 跑步的时候必须注意什么？
我刚到跑道不能大步跑。 这是跑步最忌讳的。 你可以走后去慢跑。 跑步前需要做热身的广播体操，全身的各个部位、关节都在活动。
二、不要勉强跑
身体能承受的运动量在一个范围内，如果超过这个范围就会引起身体的不舒服和呼吸困难、头晕、呕吐。 此外，活动量过多可能会引起肌肉拉伤。
三、请勿立即停止
标题：食讯：跑步有什么利益 跑步一定要记住这七条
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