食讯：燕窝的食用做法 一种吃法味美功效多

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燕窝的营养价值非常高，燕窝不是非常常见的食材，所以很多人不知道该怎么做燕窝。 今天食谱网的小编教了我怎么做燕窝。 介绍燕窝的相关知识及其观察事项。 快来看看吧。

中国饮食网建议用少量的几次做法，每天早晚空肚子吃，每次调整1煮菜量，这样燕窝容易吃，做15-20克燕窝干菜后可以吃1周左右的时间，还可以吃燕窝的

吃单一食物时，分泌的消化酶充分分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果很好。 相反，如果吃多种食物，消化酶有限，来不及分解，吸收效果就会相对减弱。

这里提出的空肚子的食用只是燕窝，不能一概而论。 根据食物的不同，物质的含量和功能也不同，有的人不能吃空肚子，有的人反而身体不好。

冰糖燕窝

材料: 干燥燕窝8g(2人份)，冰糖4g

方法:

1 )剂量秤量燕窝的分量，成人每次吃燕窝的分量最好是3-5，不贪婪，通常一周吃两次。