食讯：夏天减肥最快的做法 夏季懒人减肥食谱一天瘦一斤

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夏天减肥最早的是什么？ 夏天看着就来了，很多妹妹又开始了她们的减肥计划。 今天是本篇介绍的夏天减肥食谱，一天能瘦一斤肉。

这个做法需要两个星期

第一周:多吃低脂肪牛奶、酸奶、奶酪制成的乳制品、蔬菜水果。

第二周:吃豆腐、豆花汤、味噌汤等含有植物性蛋白质的食物，和面条、米饭、荞麦面冷冻、饼等碳水化合物。 瘦的时候不要吃肉类、动物蛋白类和含油的东西。

不吃:牛、猪、鸡等肉类，香肠、培根、黄油、奶油蛋糕、鱿鱼、蛋糕、虾等。

重复这种做法两周，可以减轻4公斤左右的重量。

最有营养的减肥法

这个方法利用豆腐，采用三餐吃豆腐的减肥法，持续一周。 豆腐富含蛋白质、矿物质、维生素、钙、钾等成分，100克豆腐中热量只有91公斤，是低卡食品，也有助于减肥营养。 吃豆腐减肥可以蘸豆腐渣吃。 或者和海带或其他蔬菜做成沙拉吃。

营养不良减肥法

这个方法用爆米花减肥。 决定一天三餐的时间，早餐吃，然后午饭的时候吃爆米花，喝足够的水，让爆米花在胃里膨胀，有饱腹感。 晚饭的时候可以吃简单，清淡，吃鱼类，海带类。 减肥期间不要吃零食，饿了就吃爆米花喝水，吃午饭就可以适当吃爆米花，无节制地吃爆米花，反而会增加食欲，肥胖。 一次可以连续一周、三个月减轻体重四公斤。

最便宜的减肥方法