食讯：夏季养心食物 夏季养心除了饮食还要调养情绪

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夏天的养心食物？ 夏天应该静养急迫，正确处理生活和工作中的利弊得失，不要贪婪，不要丢失。 没有虚荣和怨恨的心，不受别人的物欲和淫欲污染地诱惑。 对人或事物不急躁，对自己没有过度的要求。 事情不要冷静冲动，总是有冰雪的心感，没有愤怒的脾气，发生事情蹦蹦跳跳的话，要为躁狂发烧，防止心火的内生，心气的消散。

在《千金方》中，说冬天的月份有突然热的时候，夏天的月份有突然大的寒冷的时候，不要接受它。 人凡患天行时有气的，都是犯此者，即要调节呼吸，平复寒热，免于患难。 因为身体变冷或变热的温差容易生病，所以调整呼吸、身体变冷的话可以减少疾病的发生。 坐下和闭上眼睛养神是个好选择，有助于排除杂念，平心静气。 姐妹们在傲慢的太阳般的夏天练习静坐，闭上眼睛坐在比较冷的地方，自然呼吸，心中想象冰雪和树荫等凉爽的景色，能让你超脱感。 夏天适合精神调节拍摄，让精神像煮开的花一样美丽，机体压缩机通畅，通气自由，感情外露，适应夏天长养的需要。

另外，夏天要特别重视饮食养生，要选择天气炎热潮湿，脾胃消化功能弱，特别是清淡质量柔软，容易消化的食物，不要吃高脂厚味和辣上火的东西。 蔬菜和米面豆类等大部分植物性食品都很清淡，清淡的饮食可以清热、防暑、排汗、补液，增进食欲预防中暑。 主食最好是薄的。 比如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等都是很好的选择。 在炎热的日子里，你可以适当地喝冷饮。 例如酸梅汤、菊花茶等，可以退热，在生津停止剥离。 但是冷饮适中，不喜欢冷。 不那样做的话，会伤害太阳，伤害身体。 适当选择清凉的金银花、淡竹叶、淡豆豆、莲子心茶清洁炎热的生津，及时补充女性因汗失去的津液，达到滋养皮肤的效果，使皮肤光滑，使颜色变红。