食讯：薏米百合粥的功效 自己在家也可做的健康养生粥

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更多的人养生时会选择喝粥，但薏米的营养价值非常高，所以很多人在做粥时会选择它。 百合花也是很多人的最爱。 今天我们来调查这两种食材在一起有什么效果。

、促进新陈代谢

薏苡百合粥的效果不仅很多，而且非常有助于我们吸收人体。 经常吃的薏苡能促进人体内血液和水分的新陈代谢。 这有水肿、利尿等多种效果，同时可以帮助排便，所以经常吃的薏米百合粥有预防便秘的效果哦。

二、降血脂

薏米百合粥有降低血脂的效果。 因为薏苡含有丰富的水溶性纤维，有有效消化脂肪，恶化人体肠道的脂肪吸收率，降低血糖值，降低血脂的效果。

三、减肥有助于消化

五谷类中薏苡中含有的纤维最高，是低脂、低热量的食品之一。 因为这只薏米是减肥朋友最好的主食。 薏苡百合粥的效果之一是含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质、糖类等多种营养素，因此对减肥有效。 把薏米和百合花煮粥吃有助于减肥和消化。

四、美容养颜

薏米百合粥有补充水分养颜的美容效果。 也可以治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法。

五、辅助治疗

可以作为治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法。