食讯：高血压不能吃什么食物 这样做可以比较有效降低高血压

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在中国近2亿高血压患者听到这个数字很害怕。 这也是简单的统计结果，很多人多少有点高血压，所以吃饭时必须特别观察以下事件。

其次，吸烟对高血压的人来说是自我破坏哦！ 因为吸烟会伤害你的血管，诱发脑梗塞、心肌梗塞等。 吸烟不仅仅增加肺癌的发生风险。

第三，运动太少，适当的运动对降低血压有效。

第四，不要过度使用脂肪。 脂肪过量摄入会增加对血管的伤害，诱发动脉粥样硬化。 包括脂肪看不见的东西。 看到的是肥肉、食用油，看不到的是花生、瓜子、油炸食品等。

根据小编，无论如何，减少油盐的摄取，早期戒烟，多次合理运动对降低血压是有效的。