食讯：春季怎样预防疾病 春季做到这疾病远离你

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春天是各种疾病的多发期，一到春天就生病的人很多，所以今天在食谱网上的小编中介绍几个春天的预防对策。 大家一起看看吧。

1、早睡早起精神好:每天养成良好的睡眠习性，不仅能使我们第二天精神饱满，还能提高我们身体的免疫力，预防疾病的发生。

饮食调理:春餐吃很多清淡的食品，喝很多水，吃很多新鲜的蔬菜和水果。 不吃油腻和腥味的东西，减少咽炎和扁桃体的炎症。

锻炼身体:为了预防感冒，最重要的是锻炼身体，每天做好几次30分钟的有氧运动。 比如散步、骑自行车、跳舞、跳绳等，可以增强人体对感冒的抵抗力，避免引发呼吸系统疾病。

5、不去公共场所:春天容易得流感。 这个时候不要去公共场所活动，尽量不要去人多的地方，减少传染病。

6、用冷水洗脸:每天早晚多次用冷水洗脸，可以增加脸上的血液循环，提高抗病、耐寒能力。 特别是有过敏性鼻炎的人用冷水洗脸预防感冒，减少鼻塞的症状。

7、注重卫生:勤洗手、勤洗澡、勤换衣服、搞好个人卫生对预防感冒也同样非常重要。 每天打开窗户让室内空气体流通，减少生活灰尘给我们带来的支气管疾病。

观察一些事项:春天多雨，别忘了晒太阳，免得下雨。

以上是食谱网站小编介绍的春季疾病预防的做法，希望对大家有帮助！