食讯：男人失眠是什么原因 它竟是男人失眠的“罪魁祸首”

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男性失眠的原因是什么？ 失眠症无论是男性还是女性，不管男女失眠症的原因，都有过这种经历。 今天是食谱网站的本篇，介绍男性容易失眠的理由。

1、尼古丁

大部分男性都有吸烟的习惯，烟草尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，睡眠时呼吸不顺畅，还会刺激神经系统增加肾上腺素分泌，妨碍身体组织器官的休养栖息。 因此，吸毒者一般是浅睡眠，难以进入熟睡状态，比不吸烟者更容易受到户外光线和声音等的干扰。

茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料中含有咖啡因成分。 咖啡因把糖原转换成葡萄糖，把提供能量用于人体。 但是，葡萄糖不被消耗的话，人反而会感到疲劳。 咖啡因也刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，打起精神，但会带来不安感。 咖啡因的作用时间在12小时以上，白天喝多了当然晚上睡不着。

3、醇类

诱发男性失眠的原因包括酒精，虽然有喝醉人的能力，但是在半睡半醒的时候，会突然醒来。 酒精的成分会引起睡眠不稳定，睡眠时醒来，醒来后睡不着等睡眠障碍。 另外，酒醒后即使睡了很久，也等于累了，没睡。

以上是食谱网站小编介绍的，关于男性失眠的原因，大家知道吗？