食讯：枸杞枣仁粥

本篇文章209字，读完约1分钟

原料:枸杞子5克，枣仁5克，一杯白米(电锅用量杯)。

制法: 1、酸枣仁洗干净，挤一点，用布袋装。 2、把白米洗干一点，加入7杯水(电锅用量杯)，放入枣仁袋做粥。 粥约熟8分钟后，加入枸杞子，炖即可。 4、粥汁的粘稠根据个人的口味斟酌加水量的多少。

效果:补肾润肺，养肝明目，安定心神，镇静催眠，血压下降。

制作要点:
1、这种粥状品睡觉前半小时吃饭，睡得最催眠，缓解紧张。

2、枣仁对子宫有兴奋作用，对孕妇不好。