食讯：山药薏米粥的功效 常喝它竟有滋补肾气的作用

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现在越来越多的人选择补充饮食作为养生的方法。 今天食谱网的小编将介绍有滋补肾气、有清热解毒作用的粥。 快来看看吧。

我们生活中存在的很多食材，其实非常普通，平时生活中随时都能买到，但如果能比较科学地组合，就能更好地发挥营养效果，保证健康。

山药品种略分两种，一种是块状山药，分布在热带和亚热带，芋头形状大，产量高，生长迅速。

另一种是长山药，原分布在中国大陆和日本等温带地区，茎蔓细圆形，叶窄，块茎形状像长棍棒一样占优势，质量极优，产量低于块状山药，在中药中经常被视为强补品，销售

薏米山药粥具有健脾浸润、滋补肺肾的效果，适合有消化不良性腹泻、大便黄漏、全身无力、心悸气短等症状者。

可以去除薏仁仁、利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、燥热、美白皮肤，治疗扁平疣。 山药，味甘，性微温，益气补脾，降血糖，增强免疫力，固肾益精。 糯米甘性温具有补中益气、补肺气、养胃津的功效，可用于消渴、尿多、自汗、腹泻等症状的治疗。

薏米山药粥的制作方法

首先，以山药:芙实:薏米=1:1:1的比例洗涤食材，盖上保鲜膜，泡一晚。

2 .然后，把每个软管材料放入打浆机。 另外，充分粉碎成奶粉。

最后在砂锅中加入食材，用大火烧开变成弱火，根据口味适量加入冰糖，边搅拌边煮10-15分钟。

薏米山药粥很好吃，可以滋养，真的不是很多菜。